Waldbaden Plus - Anregungen und Tipps, wie wir die Kräfte der Natur besser aufnehmen können

Die meisten Menschen verbringen viel Zeit in geschlossenen Räumen und das schon seit Jahren.  Die Folge ist Naturentfremdung und ein gewisser Mangel. In letzter Zeit ist viel Neues bekannt geworden über die wohltuenden und gesundheitsfördernde Wirkung des Waldes, der Natur. Wir wissen von den Terpenen,  jenen Stoffen, die Bäume und Pflanzen über ihre Düfte aussenden und welche auch unser Immunsystem stärken.  In alternativen Lehren und alten Traditionen ist die wertvolle Wirkung ätherischer Öle, stofflicher wie feinstofflicher Kräfte seit langem bekannt.

 

Auf diesen Seiten finden sich weiterführende Hinweise, wie wir die Aufnahmebereitschaft unseres Körpers und Wesens beleben, um die Kräfte der Natur aufzunehmen. Wie wir die Abstrahlung der Erde achtsam nutzen können. Wie wir diese uns zur Verfügung stehenden Kräfte für  Wohlbefinden und Kreativität entfalten.

Sei dir bewusst, dass du nicht nur materielle Teile einatmest und dass du mit deinen Gedanken und dem Grad der Bewusstheit bestimmst, wie sich deine Zellen mit der Energie verbinden.  

Einen Baum begrüßen

 

Du trittst achtsam heran, berührst ihn mit der Hand

 

dann beuge deinen Kopf,  und berühre mit deiner Stirn den Stamm

atme regelmäßig und verweile einige Momente

du wirst vielleicht bemerken, wie deine Gedanken gleichsam in den Stamm sinken und ruhiger werden

verweile noch

 

dann kannst du ihn umarmen, wenn du möchtest oder dich gleich umdrehen und 

mit dem Rücken am Baum, regelmäßig sanft weiteratmen; warum das gut tut, erfährst du unten
wie du daraus eine einfache Routine werden lassen kannst, so dass es ein Teil eines natürlichen Tuns wird und mehr -  beim Workshop Wildnatur & Achtsamkeit  & im Buch Befreie deine Wildnatur, Freya

 Verbinden

 

Du lebst innige Verbindung zu Allem, so also auch zur Natur - über dein Herz.

 

doch öffnest du dein Wesen am besten über einen Bereich deines Körpers, welcher der Natur draußen 'ähnlich' ist - dieses Tor befindest sich in deinem Becken,  in der Region unter dem Nabel vor allem an der Hinterseite, also deinem Rücken.

 

Es ist daher gut, wenn du die Gelegenheit hast, dich mit dem Rücken an einen Baum zu lehnen.

 

 

 

 

stelle dir nun vor, wie du von diesem Bereich - deinem Becken her - einatmest
nach oben in dein Herz hinein

bis hinauf zur Kehle deine Lungenspitzen füllst

und dann umgekehrt  ausatmest, indem du gleichzeitig Brustkorb und Bauch sanft nach innen ziehst und den Atmen über deinen Rücken
nach hinten  hin - auslässt

 

atme in dieser Weise drei bis fünfmal

 

 

 

 

 

 

anschließend kannst du deinen Atem durch dein Herz ziehen

du atmest also ein und dein Herz voll, dass sich die Luft ausbreitet bis nach unten und oben
du atmest durch diesen Punkt gleich wie oben wieder aus

 

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